Spring is finally here! Good weather is coming, summer is around the corner … and again the ‘Summer Slim-Down’ challenge begins. That’s why today I want to share with you one of my secrets to take care of myself and be in shape all year round.
My partner in crime is Amazfit, a wearable activity tracker, that measures my steps, distance traveled, calories burned, heart rate and even … the quality of my sleep! (Number of hours of light and deep sleep…) It has the goods on me!
I have tried other activity trackers, but I chose these because they are the lightest and most comfortable on the market. Having all this information daily helps me to avoid sedentary routines and motivates me to stay active and improve every day.
Personally, I like to alternate two different trackers: I use “Arc” when I do sports or outdoor activities, because it is water resistant, and a single charge provides 20 days of battery life! I love the touch screen, it is very resistant to scratches, and besides the current time, I can also see all my information (beats, steps, distance …) right on the spot, without using my phone. Later, when I get home, I can check the app, which is free, and stores all your information and graphs your progress.
¡Ya es primavera! El buen tiempo va llegando, vemos como el verano se acera… y de nuevo empieza la famosa “operación bikini”. Por eso, hoy quiero compartir con vosotros uno de mis secretos para cuidarme y estar en forma durante todo el año.
Se trata de Amazfit, unas pulseras de actividad, que cada día miden mis pasos, la distancia que recorro, las calorías que quemo, mi pulso cardiaco e incluso… ¡la calidad de mi sueño! (número de horas de sueño ligero, de sueño profundo, cuántas veces me despierto, o no descanso bien… ) Vamos que me tienen fichada!
He probado otras pulseras de actividad, pero me decanté por estas pues son las más ligeras y cómodas del mercado.
Tener toda esta información a diario me ayuda a evitar las rutinas sedentarias y me motiva a mantenerme activa y mejorar cada día.
A mí, personalmente me gusta alternar dos pulseras diferentes: utilizo “Arc” cuando hago deporte o actividades al aire libre, pues es resistente al agua, y su batería dura unos 20 días! Me encanta su pantalla táctil, porque es muy resistente a los arañazos, y porque además de ver la hora, puedo ver toda mi información (pulsaciones, pasos, distancia…) en el acto, sin necesidad de utilizar mi teléfono móvil. Luego, al llegar a casa, puedo consultar la aplicación en el móvil, que es gratuita, y almacena toda tu información y te hace gráficos sobre tu progreso.
Sin embargo, cuando voy a trabajar o salgo de fiesta, suelo utilizar el modelo “Moonbeam”, que ganó el premio iF al mejor Diseño Industrial y el premio Red Dot al mejor Diseño de Producto 2016. Me encanta porque es una pulsera muy elegante, en blanco y dorado, combina genial con toda la ropa, y al no tener pantalla, no parece para nada una pulsera de monitorización. Muchos amigos me han dicho que les gustaba mucho mi brazalete, y ni se podían imaginar todo lo que es capaz de hacer =)Además puedes programar alertas silenciosas que, mediante una pequeña vibración, te notifican las llamadas y alarmas de tu móvil. El cuerpo es de cerámica blanca con la correa de piel blanca y oro rosa. Además, tengo otra correa, llamada “Rainbow” para ocasiones más informales, en termoplástico con un toque de color rosita metalizado. De momento sólo tengo estas dos, pero hay más de 6 opciones diferentes como pulsera y otros 2 diseños para llevarlo como collar.
He estado utilizando estas pulseras de actividad desde hace unos 3 meses y la verdad es que he notado cómo he ido modificando y mejorando mi conducta: ahora camino como mínimo 10 kilómetros al día. Si no los consigo naturalmente, cuando termino mis obligaciones me doy un buen paseo hasta lograrlo. El ascensor ya no existe para mí, siempre utilizo las escaleras, y también sé cuántas calorías debo quemar cada día, y si debo trabajar un ratito más en el gimnasio o no… Pero no sólo eso, he aprendido la importancia de descansar bien: desde que empecé a utilizarlo he intentado tener un sueño más regular, acostándome y despertándome a la misma hora todos los días, para conseguir dormir unas 8 horas al día, y la diferencia es increíble: ahora empiezo los días con mucha más energía y mejor humor, lista para conseguir pasito a pasito mi objetivo de 10.000 pasos como mínimo cada día.
En general llevamos una vida muy sedentaria: trabajamos sentados, nos desplazamos en coche o metro, y esto a la larga perjudica gravemente no sólo nuestro estado físico, sino nuestra salud en general. Cambiando poco a poco nuestra rutina podemos conseguir mejorar nuestra salud y nuestro cuerpo, casi sin darnos cuenta. Os recomiendo que lo probéis, y que juntos nos preparemos para sentirnos bien y estar en forma, no sólo en verano, sino durante todo el año.
However, when I go to work or I hang out with friend, I prefer to use the “Moonbeam” model, which won the 2016 iF Industrial Design Award & Red Dot Product Design Award. I love it because it’s a very elegant bracelet, in white and gold, it matches perfectly all the clothes, and it does not look like an activity tracker at all. Many friends have told me that they liked my bracelet a lot, and they could not even imagine what it is capable of =)In addition, you can get vibration alerts for incoming calls and set vibrating alarms at custom times. The core is white ceramic combined with rose gold and white leather strap. I do also have another strap, called “Rainbow” for informal occasions, in comfy TPU with a touch of metallic blush. For now, I only have these two, but there are 6 different wristband options and 2 other designs to wear it as a necklace.
I have been using these activity trackers for about 3 months and the truth is that I have noticed how I have been modifying and improving my daily habits: now I walk at least 6 miles per day. If I do not get them naturally, when I finish my duties I take a good walk until I do. The elevator no longer exists for me, I always use the stairs, and I also know how many calories I should burn each day, and if I should work out a little longer in the gym or not … But not only that, I have learned the importance of resting well: since I started using it, I tried to have a regular sleep, going to bed and waking up at the same time every day, trying to sleep about 8 hours a day, and the difference is incredible: now I start the days with much more energy and better mood, ready for to achieve step by step my daily goal.
In general, we have a very sedentary life: we are sitting at work, we move by car or subway, and this seriously damages not only our physical condition, but our overall health. By introducing little changes in our routine we can improve our health and body, almost without realizing it. I recommend you to give it a try, and together we can get ready to feel amazing and be fit not only in summer, but throughout the whole year.
